تمرين بسيط يضمن عيش حياة أطول بدماغ أفضل كشف الدكتور أوستن بيرلماتر، طبيب أعصاب وأخصائي صحة دماغ معروف، مؤخراً أن تمريناً بسيطاً يُمكنه في...

اهمية المشي لضبط السكر  المشي قبل الأكل أم بعده.. أيهما يساعد في حرق الدهون وضبط السكر؟  إن المشي، وهو تمرين بسيط وفعال، يُقدم فوائد سواءً ت...

  فؤائد صحية للمشي تباعد بينك وبين الاعاقة  كشفت دراسة هي الأولى من نوعها، نشرت نتائجها في مجلة /لانسيت/ البريطانية أن المشي ثلاث مرات أسبو...