طرق سريعة وبسيطة للحفاظ على أسنان سليمة وبيضاء

 

تساعد بعض الطرق في الحفاظ على بياض الأسنان والابتسامة الناصعة حتى مع تقدم العمر، حيث تزداد فرص تغير لونها واصفرارها نتيجة العديد من العوامل والعادات الخاطئة.

يدرك معظم الأشخاص أن تقدم العمر يؤدي للعديد من الآثار السلبية، مثل: ظهور الشعر الأبيض، وعلامات الشيخوخة، وغيرها.

ويتجاهل بعض الأشخاص أن هناك شيئًا يسمى شيخوخة الأسنان، حيث يتغير لونها بمرور السنين نتيجة للعديد من الأسباب، مثل: إهمال نظافتها، والتدخين، فضلًا عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على لونها.

ولحسن الحظ، يمكن القيام ببعض الأمور التي تضمن استمرار الابتسامة الناصعة لأطول فترة ممكنة، إليك أهم الأسرار فيما يأتي:

1. غسل الأسنان مرتين يوميًا على الأقل

وهذا لا يعني فركها سريعًا، بل يجب ألا يقل غسل الأسنان في المرّة الواحدة عن دقيقتين من الفرك برفق ، وذلك لضمان الوصول إلى جميع المناطق، سواء الأسطح الخارجية والأماكن الداخلية بين الأسنان، والتي تختفي بها بقايا الطعام.

2. عدم الإكثار من شرب الشاي

يعد الشاي من المشروبات المفيدة لصحة الجسم، ولكنها ضارة بالأسنان ، حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكنها في المقابل تسبب تغير لون الأسنان ، وينصح بغسل الأسنان بالفرشاة قبل شرب الشاي، ثم غسلها بالماء بعد الانتهاء منه.

3. المضمضة بزيت الزيتون

تساعد مضمضة الفم بزيت الزيتون في تنظيف الفم والأسنان وتبييضها، وذلك من خلال وضع ملعقة من الزيت في الفم والمضمضة بها ثم التخلص منها ، كما أن هذه الطريقة تساعد في القضاء على الجراثيم، ويفضل تطبيقها قبل النوم يوميًا.

4. تناول الخضراوات والفاكهة

ينصح بإدراج الفواكه والخضراوات في النظام الغذائي اليومي، ليس فقط لصحة الجسم، بل أنها تساهم في الحفاظ على بياض الأسنان وتطهيرها ، ومن أفضل الفواكه والخضراوات الهامة لصحة الأسنان وبياضها الآتي: (الجزر ، التفاح ، القرنبيط ،الكرفس) .

5. شرب الماء النظيف

ينبغي التأكد من جودة الماء قبل شربها، وذلك حتى لا تتسبب في تغير لون الأسنان ، حيث أن الفلوريد المفرط في ماء الصنبور قد يكون وراء اصفرار الأسنان.

6. الحذر من الفواكه الحمضية

تعد الفواكه الحمضية مصدرًا مثاليًا للفيتامينات، ولكن يمكن أن تؤدي الحمضيات إلى تآكل مينا الأسنان وبالتالي اصفرارها ، وللحصول على فوائد الحمضيات دون التأثير على لون الأسنان، ينصح بتنظيف الأسنان بالفرشاة قبل تناول الفواكه الحمضية، ثم شطف الفم بالماء بعد تناولها ،وبشكل عام، ينصح بشطف الفم بالماء فور تناول أي أطعمة أو مشروبات.

7. تجنب التدخين

هناك عدة أسباب تجعلك تقلع عن التدخين، وأهمها هو تجنب الإصابة بسرطان الرئة ، كما أن التدخين يؤدي إلى اصفرار لون الأسنان، وذلك لاحتواء التبغ على النيكوتين والقطران.

8. تقليل شرب القهوة

يعتاد كثير من الأشخاص على احتساء فنجان القهوة صباحًا يوميًا، وهو أمر جيد للصحة، ولكن لا يجب الإكثار منها حتى لا تتسبب في تغير لون الأسنان ، ويرجع هذا لمادة التانين (Tannin) الموجودة في كل من الشاي والقهوة، والتي تسبب التصاق مركبات اللون بالأسنان عندما تلتصق، مما يمكن أن يترك صبغة صفراء غير مرغوب فيها.

9. تنظيف الأسنان بالخيط الطبي

في حالة عدم استخدام الخيط، يمكن للبكتيريا أن تتراكم على الأسنان وتؤذي طبقة المينا، مما يؤثر على لونها ، ولذلك يجب التأكد من استخدام الخيط مرّة واحدة على الأقل يوميًا قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.

10. مراجعة الطبيب الأسنان

حيث يساعد تنظيف الأسنان عند الطبيب على صقل التشققات الدقيقة في مينا الأسنان التي يحتبس فيها اللون، وبالتالي تقليل نسبة البقع.