طرق علاج تيبس الرقبة.. اكتشف 4 أسباب للإصابة بتصلب الرقبة

 

مشاكل الرقبة وكيفية علاجها 

نتيجة الإفراط في الجلوس أوالنوم بصورة غير صحية، تتأثر منطقة الرقبة، وقد يكون تيبس الرقبة نتيجة إصابة ما أو حادث بسيط. أو قد يكون الأمر راجع للإصابة بمرض ما.

يستيقظ البعض من النوم على آلام الرقبة، وتزداد حدة الألم عند تحريك منطقة الرقبة والرأس، الأمر الذي يسبب ألماً في الرقبة، والظهر، والأكتاف، بالإضافة إلى الصداع، لكن قد يشير تيبس الرقبة إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة.

ما هي أسباب الإصابة بتيبس الرقبة؟

بحسب موقع (Medical News Today) يحدث تصلب الرقبة نتيجة الإفراط في استخدام عضلات الرقبة، أو شدها، بالإضافة إلى التعرض إلى الإجهاد بصورة مفرطة، وتختلف حدة الألم حسب أسباب الإصابة، وتشمل ما يلي:

1. الشد العضلي أو الالتواء

ينتج تصلب الرقبة نتيجة الإجهاد، أو الإصابات البسيطة، ويرجع ذلك إلى:

النوم بشكل خاطئ.

الانحناء لفترة طويلة.

الجلوس على المكتب لمدة طويلة.

النظر إلى الأسفل بسبب الهاتف أو اللابتوب.

التعرض لبعض الإصابات الرياضية.

توتر العضلات نتيجة الإجهاد.

السقوط.

للمزيد: سرطان الرأس والرقبة.. دراسة تكشف «نتيجة مرعبة» لتعاطي الحشيش

2. الإصابة في الرقبة

ترتبط إصابات الرقبة عادة بحدوث إصابة بالعمود الفقري، نتيجة حدوث صدمة أو اهتزاز قوي للرأس للأمام أو الخلف بعد التعرض لحادث ما.

حيث تنتج آلام تصلب الرقبة نتيجة الإصابة في العضلات أو العظام أو الأربطة أو الأعصاب، مسببة تيبس في الرقبة، وعادة ما تشمل الأعراض ما يلي:

الصداع.

الدوخة.

آلام الظهر.

آلام الكتف.

فقدان الذاكرة.

صعوبة التركيز.

الوخز أو الحرقة بمنطقة الرقبة.

3. التهاب المفاصل

ينتج تصلب الرقبة من التهاب مفاصل الرقبة، أو التهاب الفقرات العنقية، ويتحسن الأمر عند الاستلقاء، أو الشعور بالراحة، وقد يزداد الألم عندما يظل الشخص بنفس الوضع لفترة طويلة، خاصة عند القيادة أو الجلوس أمام الكمبيوتر، وقد تشمل الأعراض ما يلي:

الصداع.

صعوبة في المشي.

مشاكل في التوازن.

ضعف الذراعين أو الساقين.

خدر في الذراعين أو اليدين.

4. التهاب السحايا

واحد من أهم أسباب الإصابة بتصلب الرقبة الإصابة بالتهاب السحايا، ويعتبر واحد من الأمراض الخطيرة، كونه يصيب الأغطية التي تغطي الدماغ والحبل الشوكي، وقد يصاب الشخص بالتهاب السحايا نتيجة العدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الفطرية.

وقد يتحسن الأمر حالة التهاب السحايا الفيروسي، لكن يصبح أكثر خطورة حالة التهاب السحايا الفطري والبكتيري، وتتضمن الأعراض ما يلي:

الصداع.

الغثيان.

القيء.

حساسية الضوء.

الارتباك أو التهيج.

الحمى المفاجئة.

عدم القدرة على الاستيقاظ من النوم.

ما هي أعراض الإصابة بتصلب الرقبة؟

آلام الرقبة.. كيف تتجنبها عند الجلوس أمام اللاب توب؟

بحسب موقع (Web MD) تتضمن أعراض الإصابة بتيبس الرقبة وتصلبها، ما يلي:

تشنج العضلان.

تقلصات في منطقة الرقبة.

صعوبة تحريك الرأس.

انخفاض الحركة.

الشعور بالوخز أو الخدر في الرقبة والكتف.

ألم مستمر عند ثبات الرأس على وضع بعينه.

لكن يصبح تصلب الرقبة خطيراً، في حالة صاحبت الأعراض السابقة بعض الأعراض الأخرى، خاصة: ارتفاع درجة الحرارة، وفقدان الشهية، والارتباك، والصداع، والغثيان أو القيء، والطفح الجلدي؛ لذا لا بد من مراجعة الطبيب المختص؛ كون هذه العلامات تنذر بالإصابة بمرض التهاب السحايا.

طرق علاج تصلب الرقبة أو تيبسها

يمكن تخفيف حدة الألم، فسرعان ما يزول الألم باتباع بعض الخطوات، وهي:

ضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة لتسكين الألم.

يمكن تناول مسكن للألم، مثل: الأسيتامينوفين، والإيبروفين.

بعد مرور يوم أو يومين، يمكن وضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة.

يمكن عمل بعض التمارين الخفيفة لتعزيز تدفق الدم في المنطقة.

تقليل فرص تعرض منطقة الرقبة والرأس للاهتزاز.

يذكر أن الحالات المتقدمة، قد تتطلب العلاج الطبيعي حالة لم يتحسن الأمر في غضون أيام، وفي بعض الحالات قد يلجأ الطبيب المعالج إلى استخدام ما يلي:

التحفيز الكهربائي للأعصاب (TENS).

حقن الستيرويد.

التدخل الجراحي.

العلاج البديل، مثل: الوخز بالإبر.

علاج التهاب السحايا.

كيف تتجنب الإصابة بتصلب الرقبة؟

من ناحية أخرى، يمكن تجنب الإصابة بتيبس الرقبة أو تصلبها، باتباع بعض النصائح، لعل أهمها:

الانتباه إلى وضعية الجلوس.

عند الجلوس يجب أن تكون منطقة الكتف في خط مستقيم.

ضبط أثاث المكتب بحيث يكون الكمبيوتر في مستوى العين.

استخدام سماعات الأذن بدل من النظر في الهاتف.

لا تنظر للأسفل عند قراءة الرسائل النصية.

أخذ فترات راحة متكررة.

تحريك الجسم من وقت لآخر.

وضع وسادة صغيرة أسفل رقبتك أثناء النوم.

عند النوم يجب أن يكون الرأس في مستوى الجسم.

وضع وسائد أسفل الفخذين عند النوم لمحاذاة عضلات العمود الفقري.

إن كنت تحمل حقائب الظهر تأكد من توزيع الوزن بالتساوي على الجانبين.

 لا بد من تخفيف حدة التوتر والإجهاد.

تفادي تعرض الرقبة إلى الإصابة.

يذكر أن بعض الحالات تتطلب التدخل الطبي على الفور، ففي حالة ظهور أي عرض جانبي، خاصة الحمى، لا بد من مراجعة الطبيب المختص؛ حرصاً على سلامة صحتك.